方法/步骤
11.黑豆浆：材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
1、将黑豆洗净后用清水浸泡一夜。
2、将浸泡的水倒掉，只取出黑豆放入豆桨机里搅碎。
3、用过滤袋将豆渣滤出，将豆浆加热烧开即可食用。
2.水果酸奶
材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。
做法：把橙子压成汁、混合酸奶调匀服食，这款早点能帮助肠胃清除体内垃圾，很适合春季减肥者食用哦。
3.玉米面糊糊
材料：玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、红薯粒30克、鸡蛋、葱花各适量。
做法：
1、将玉米面兑入凉水中并搅开至没有疙瘩。
2、把玉米面倒入烧开水的锅里，然后再把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒适量的食盐，用小火煮10～15分钟。
3、再煎一个荷包蛋，出锅前撒一点儿葱花即可。
5.水果沙拉
材料：哈密瓜**克、西瓜**克、菠萝1小块、香蕉1根、樱桃适量、苹果1个、草莓汁适量、蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许、沙拉酱适量。
做法：
1、将哈密瓜、苹果、菠萝、西瓜、香蕉切丁入盘，再把把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。
2、放入适量沙拉酱后和水果拌匀。
3、樱桃放入加以点缀沙接，后加入草毒汁即食。
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