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    杭州精英私教健身教练培训课程
    2019-03-12发布, 次浏览 收藏 置顶 举报
  • 授课时间:随到随学
  • 授课对象:想学健身的学员
  • 网报价格:电询    课程原价:电询
  • 咨询热线:400-998-6158
  • 授课地址:余杭区临平街道东港路118号B栋
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课程关键词:余杭私教健身教练培训哪里好

课程介绍: 健恒全新课程体系以市场需求为导向,将基础的人体解剖学、运动生理学、生物力学及科学系统的康复知识、营养知识、格斗技巧融合运用,系统完善的课程体系让每一位毕业学员都具备极强的综合能力,就业面广,收入高! 开课时间: 每月定期/小班授课 适合人群: 零基础


健身知识分享:放射定律
在之前的握力训练文章中我们提到:改善握力的最佳选择是循序渐进的的举起越来越重的的重量。
当你握住杠铃或哑铃来进行弓步、卧推、划船及二头肌弯举等动作时,手腕及前臂上的屈肌与伸肌就会被训练到。
另一个好处是,当你越紧握哑铃或杠铃时,你有助徵招周围的肌肉群,这就是所谓的“Law of Irradiation(放射定律)”
放射定律:是指“当一个肌肉强烈收缩用力时,徵招相邻肌肉共同参与的能力。”如果你握拳并且挤压的够紧的话,你可以感受到这股张力传送到手臂并且激活你的二头,三头肌以及肩膀肌群。
例如:当你透过哑铃来进行肩推时,用力的握紧哑铃时,你可以改善肩膀骨稳定肌的激活程度,同时发展更多的力量来推起哑铃。
又例如,把你的双臂抬高,放松状态是很容易被人把手臂压下来的,但是如果你握紧拳头,甚至可以让人挂在你的手臂上进行引体向上
多项研究已经证实,手掌的握力与肩袖肌群的功能有强烈的相关性。


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  • 杭州健恒体育健身有限公司,零基础健身教练培训的倡导者、践行者。总部坐落于杭州市余杭区,教学总面积5600平方米,是一家被国家体育总局、众多中高端连锁健身房、健身健美协会指定的私人教练培训基地。健恒凯格曼健身学院自成立以来,始终致力于运动科学研究、教育和实践应用,为有志从事私人健身教练职业的客户提供的技能培训、专业认证、职业发展服务以及继续教育培训服务。与全国近百家知名健身机构建立战略合作关系,为行业培育、输送了数万人次的优秀私教及管理人才,解决大学生就业、退伍军人转业难题。

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