健康管理师三级考试*题：现有身体活动指南要点

 【单项选择题】

1. 下列那一项是正确的有益健康的身体活动()

A.一定要做到较大运动量 B.三天打鱼两天晒网

C.适量运动，贵在坚持 D.长期静坐

2. 依据 WHO《有益健康的身体活动建议》，对于青少年进行身体活动的推荐要点是()

A.每天应当至少进行 60 分钟中等强度到高强度身体活动。

B.每天身体活动超过 60 分钟将可获得额外的健康效益。

C.所有都选

D.每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。

3. 67 岁成人可以参加的身体活动有()

A.步行 B.日常生活 C.做家务 D.以上都是

4. 2011 年，我国出台了《*成人身体活动指南(试行)》。该条例中，对于 18~64 岁成人的身体活动

建议正确的是()

A.经常进行高等强度的有氧运动

B.日常生活多静少动

C.自行学习肌肉锻炼方法

D.每日 6~10 千当步身体活动

【多项选择题】

1. 70 岁老人身体活动应注意()

A.老年人参加运动期间，定期做医学检查和随访

B.骨质疏松的老年人可以适当举重

C.服用美托洛尔后运动时，不必特别注意心率变化

D.运动时，应注意不可太快变换体位

E.体质较弱的老人，应慎重调整运动计划，延长准备时间

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