冬季手脚冰凉是什么原因

会手脚冰冷，这是气虚吗?还是得病了?该吃什么才可以让自己的身子暖和起来。冬季养生的食物还是挺多的，让我们一起来学学吧!

冬季手脚冰凉的原因是什么?

冬季里温度降低，天气寒冷，阳气不足，加上人体本身就阳气不足的情况下，就会出现阳虚——手脚冰冷的现象。还有一原因是天气一寒冷，就会导致人体血管收缩，血液回流的能力就会减弱，血液循环不畅通，导致神经末梢循环不良，从而出现手脚冰冷的现象。

预防骨质增生要注意脊椎的保养与维护，尽可能避免粗重的工作及不良的姿势，包括坐姿、站姿、卧姿等;养成运动的习惯，*应采渐进式增加活动量，避免剧烈运动;维持理想的体重，减轻脊椎的负荷;并从以下细节更好地预防骨质增生：

1、避免不良的姿势。

2、避免久坐、久站。

3、避免长时间低头、仰头、歪头，须适当舒缓颈部肌肉疲劳。

4、养成良好的运动习惯：以强壮肌肉，减缓脊柱的退化。

5、维持理想的体重：可减少腰椎和膝关节的负担。

6、弯腰这个动作，对脊骨是很大的负担，应养成屈膝蹲下的习惯，以减少脊骨的负担，并应减少提重物的机会。

7、均衡饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物：如胡萝卜、木瓜、葡萄柚、菠萝、香蕉、西红柿、包心菜、青花椰菜、马铃薯等，这些食物含有丰富的维他命A、C、E及β-胡萝卜素。

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