排球侧面下手发球和篮球交叉步持球突破

一、教学目标

1.学生掌握排球侧面下手发球的动作结构和发力顺序，完整的做出正面上手发球的技术动作。

2.通过练习，激发学生学习排球的热情，发展速度、力量、灵敏、协调等身体素质。

3.通过组织游戏竞赛的方法，发展学生团队协作的能力。

二、教学重难点

【重点】

抛球的高度和位置。

【难点】

抛球与转体摆臂击球的协调配合。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

2.教师语言导入：同学们知道我们*女排时隔12年再次夺得世界的故事吗?嗯，都知道，*女排顽强拼搏的精神广为流传，相信大家也深受鼓舞，我们要想具备这样的精神也要认真练习从基础学习，今天我们就从较简单的侧面下手发球开始学习排球技术。

组织教学：四列横队。

(二)准备部分

1.花式传排球

方法：四路纵队，每个队的排头持球从头上传给后面同学，第二名同学接球后从胯下传给第三名同学，依次类推。

2.徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。

组织教学：四列横队体操队形。

要求：动作标准、到位、充分活动各关节。

3.复习篮球“交叉步持球突破”技术

(1)示范(正面和侧面结合)

(2)讲解

动作要领：以右脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。突破时，左脚向左侧前方迈出一小步，把防守队员引向自己左侧的同时，用左脚前掌内侧迅速蹬地，向右侧前方跨一大步，上体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，将球推引至右侧，用右手推按球于左脚右侧前方，接着右脚蹬地加速超越对手。

(三)基本部分

1.示范

正面示范和侧面示范

提问：刚才老师在击球时身体姿态有什么变化?(转体摆臂)

2.讲解

(1)准备姿势：左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球置于腹前。

(2)抛球：左手将球平稳上抛于胸前，距身体约一臂远，球离手高度约一个半球。抛球同时，右臂摆至右侧后下方。

(3)挥臂击球：利用右脚蹬地向左转体的力量，带动右臂向前上方摆动，在腹前用全掌、虎口或掌根击球后下方。击球后，身体转向球网，并顺势进场。

3.练习

(1)徒手模仿抛球引臂，挥臂击球技术环节(要求动作连贯，协调)。

(2)击固定球，一人持球于击球者左侧前方，击球者不将球击出，体会转体和击球部位(教师巡视指导个别纠错)。

(3)有球练习，尝试进行侧面下手发球对墙5～6米练习。

(4)发球过网练习。(分成两组，隔网相对，轮换发球过网)

4.优生展示。

5.小小排球赛。(要求，运用中一二战术，结合发、传、垫技术动作进行排球比赛)

6.展示武术“弓步冲拳-蹬腿推掌”

(四)结束部分

1.放松活动：两人一组互相拍打肌肉放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，对于学生的表现进行评价，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

排球20个、篮球20个、排球场、录音机1台、磁带2盒。

五、预计负荷

练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。

六、课后反思