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躲闪防守是依靠身体位置的变化来避开对手攻击。在花剑和佩剑中用较多，躲闪防守经常与反攻相配合如下蹲反攻和侧身反攻。防开对方的剑后，在防守线上直接还击或接
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首先，不管在任何运动进行前，都需要充分地进行热身活动，在运动后更需要及时地进行拉伸或放松。其次，在进行击剑运动过程中，保证技术动作正确是不容易出现受伤
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击剑是一项快节奏、高速度的运动，要求孩子在短时间内做出快速而准确的反应，所以进行击剑运动可以锻炼孩子的反应能力和灵敏度。击剑动作需要良好的柔韧性，特别
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击剑比赛是在一条长14米，宽1.5~2.5米，高10~50厘米金属道的场地上进行。金属道的作用是运动员有意无意刺在比赛场地上无信号显示。金属道的两端各有一个拖线盘，
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在进行幼儿肌肉训练时，要十分注意运动强度的控制，无论是采用静力性练习或是动力性练习运动负荷都不宜过大，如果负荷过大，组数过多，或长时间保持固定姿势的练
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介绍下击剑训练的跑跳练习，正踢腿：手臂向两侧伸平，向前行走两步踢腿，膝盖与脚面绷直尽量踢高。两腿交替进行，注意身体挺直，支撑脚膝盖不要弯曲。侧踢腿：手
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起始阶段应重视对幼儿基本运动能力的练习。练习内容主要包括：走、跑、跳、投掷、攀爬、钻、平衡等基本技术。不对动作的完成质量有过高的要求。初级阶段应初步涉
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心肺适能这是体适能要素中**重要的一项，包括心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实， 长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生
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适当的跑步可以增加自身的肺活量，还可加快新陈代谢，有助于消耗体内的热量以及脂肪，同时还可增强肌肉收缩，降低体脂率。三岁小孩正处于生长阶段，通过体能锻炼
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儿童在初期动作发展处于一个关键期我们通过3个动作模式维度来均衡发展儿童的动作模式，身体移动性（如跑、跳类动作）、身体平衡稳定性（如翻滚、攀爬等）、身体控
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国外一项研究发现：坚持运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育，提高记忆力。这是因为当孩子在运动时，会产生多巴胺、血清素和正肾上
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运动是非常讲究规则的一项活动，并且在这种特定的氛围中孩子们也更乐意积极配合。通过在游戏中扮演角色与运动中理解规则，孩子们会潜移默化地建立起纪律意识和规
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少儿体适能训练使血液循环加快、心肌发达、收缩力加强。孩子在锻炼过程中，呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，更增强了呼吸器官的
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少儿与成人**的不同，在于前者一直处于不断生长发育阶段，对于环境的适应，需要更多方面的促进和发展：感知、动作能力、认知、语言、社交与情绪发展等等诸多方面
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击剑的基本动作包括姿势、步伐移动、剑术技巧、防守动作、策略和战术、心理素质等。要想在击剑比赛中取得好成绩，选手需要刻苦训练，熟练掌握这些基本动作。击剑
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