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普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提创立的，这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。同时，对于一般运动难以锻炼
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普拉提的修炼方式，普拉提是一种锻炼身体的平衡性，因为很多人都是在工作中度过的，所以定期的进行普拉提的修炼，对于改善自己的身材和恢复脊椎有很大的帮助。
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选择机构。要学习瑜伽首先要选择一个靠谱的瑜伽机构，不要为了省钱选择一些私人开的小瑜伽馆。从**基本的动作学起。心急吃不了热豆腐，不要急着尝试难度大的动作
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随着现代社会的发展，普拉提（Pilates）不断进行了一些人性仗岔化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵
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由于运动在很大程度上要依靠关节柔韧性，所以运动系统有损伤或者病变者，不宜练习，血小板功能不良或者患有凝血性功能障碍性疾病者，锻炼之后也可能会使病情加重
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普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的瑜伽类课程，具有神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人(Joseph H.pilates)约瑟夫·普拉提先生。它泛指运用
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