课程关键词：青岛市北区少儿体适能培训班哪里有
力量训练需要每个动作重复去做，这种重复可能使孩子失去兴趣，所以将动作的名字与具体角色相结合，保留童趣，会让孩子产生持续的动力，比如螃蟹爬，兔子跳，超人飞等等。另外还有一些动作如：上下台阶行走、波比跳、平板支撑、侧抬腿等等都是儿童能够练习的
少儿体适能培训越来越受到家长的重视
在运动玩乐中健康成长
1
矫正儿童体态。适量运动训练，强化肌肉组织，获得更好体态。
2
培养运动习惯。体适能帮助养成运动前准备习惯，减少受伤概率。
3
提升健康水平。训练给儿童适度的刺激，让身体机能更完善。
4
加速智力发育。训练时神经中枢不断接收刺激，加快大脑活动。
儿童体适能动作
左右阶梯走动：在阶梯上能够按照左右方向来回走动；
触踝提腿：双臂水平伸直，将腿抬起来，单手交替触摸脚踝；
髋骨桥：双腿稍微分开，略宽于肩部，弯曲60度角，脚底要平放在垫面上，可以锻炼大腿后侧的肌肉；
平板支撑：身体俯卧在平面上，屈肘关节，小臂触地作为支撑，上臂与地面保持垂直，让身体呈一条平行地面的直线；
开合跳：即双臂向上抬起、张开击掌，同时下肢张开后又并拢，在手击掌后放下需拍大腿外侧，并保持这个节奏；
侧腿伸出：是指当膝关节由屈曲位置变为伸直位置；
少儿体适能热身运动
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