美容化妆培训老师分享美容觉好处

不知在座的各位小仙女有没有听说过这样一段传闻?一天睡饱8小时有助利于身体健康，这!是真滴嘛~接下来让我们跟随着美容化妆培训老师们用数据说话!

美国慢性病流行病学家发现，45岁以上的成年人睡眠不足6小时或超过10小时，并且患有更多的慢性病，如冠心病、糖尿病、抑郁症和肥胖症。成年人每晚应该睡7到9个小时，这不仅有益于健康，而且有益于已经患有慢性疾病的患者

不睡中午觉是不是阻碍排毒?

身体身体排毒表是偏中医学的説法，世卫组织并无这种叫法。拿淩晨1：00~3：00而言，中医学说“这时候段是肝经的身体排毒時间。这时亦应再次睡熟，中医观点是：肝脏为人体大的腺体，不仅与糖类、蛋白质、脂肪、激素、维生素等代谢相关，且具有分泌排泄生物转化的效能，肝脏的解毒功能正式是一个生物转化(酶代谢)过程。譬如以酒精为例，酒精**-**经肝代谢，就肝脏的解毒功能来说，你什么时候饮酒，它什么时候启动“乙醛转化酶”来解毒，所以，身体不是按照教条式的时间去启动排毒机制，若真的按照列举的时间来排毒，那么人类早已不存于世了，但我们能确定的是，适当规律的睡眠对维持健康是重要的。

22：:00-6:00睡觉比2:00-10:00对健康更加有利?

不论是科学上还是生活习惯上，早睡22:00-6:00都被证实对健康、工作状况有益，请记住熬夜后第二天*睡到11~12点。 这是因为夜晚的疲劳“皮质醇”增加，交感神经高负荷。 许多研究证明晚上睡觉确实会令次日工作失误率增加，同时也会促进抑郁症的产生。

晚睡长痘痘!

睡得晚会使身体的压力加倍，从而增加“皮质醇”，一种由肾上腺分泌的压力荷尔蒙，也被称为“压力荷尔蒙”。皮质醇的增加会引起身体许多器官的炎症，皮肤就是其中之*，导致痤疮、角质代谢不良(粗糙)、粉刺增多。

所以希望大家听美容化妆培训老师们的一句话，不要再报复性熬夜，为了自己的美丽，为了自己的健康，为了能够第二天精神饱满、蹦蹦跳跳的去上班，我们从今天开始大家一起睡美容觉吧!如果大家想要学习更多的美容化妆知识，帮助他人一起变美丽的话，欢迎大家与我们的在线老师们详细咨询哦!

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