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健康管理师三级日常强化训练题十四

健康管理师三级日常强化训练题（十四）

1.【单选题】

下列哪种运动方式较适合高血压患者()

A举重

B跳绳

C跳远

D步行

正确答案D,

解析：步行较适合高血压患者。高冲击性活动是不适合高血压患者

2.【单选题】

老年人身体活动内容不包括()

A步行

B举重

C打太极

D舞蹈

正确答案B,

解析：65岁以上成人身体活动指南：该年龄组的成人，身体活动包括在日常生活、家庭和社区中的休闲时间活动、交通往来(如步行或骑车)、职业活动(如果仍然从事工作的话)、家务劳动、玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼。合并有骨质疏松症和下肢骨关节病的老年人，不宜进行高冲击性的活动，如跳绳、跳高和举重等。

3.【单选题】

骨质疏松老年人可参加的活动为()

A跳绳

B跳高

C举重

D打太极拳

正确答案D,

解析：骨质疏松老年人平时可以打太极拳，散步等活动*

4.【单选题】

肥胖者半年内减少 ( ) 体重比较适宜

A2%~5%

B5%~8%

C5%~10%

D8%~10%

正确答案C,

解析：减重目标的设计应切合实际，推荐 3-6 个月内减重 5%～ 10% 。需要注意的是，体重管理在于能量摄入与能量消耗的平衡。

5.【单选题】

以下关于糖尿病患者身体活动说法错误的是()

A选择大肌肉群参与无氧耐力运动和肌肉力量练习

B糖尿病合并足部溃疡者, 可选择上肢运动和下肢力量器械练习

C在没用运动禁忌, 糖尿病患者身体活动的推荐量与普通人相同

D一般应达到中等强度, 达到较大心率的 **～**

正确答案A,

解析：2型糖尿病的运动处方强调大肌肉群参与的、有节律的、持续性有氧耐力运动和肌肉力量练习。故A说法错误。

6.【单选题】

以下关于原发性高血压患者身体活动，说法错误的是()

A身体活动有助于舒张外周血管和改善心脏功能作用

B运动进度与健康成年人一致，不需进行循序渐进原则

C运动形式以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主

D有氧运动一般达到中低等强度, 达到较大心率的 **～**

正确答案B,

解析：原发性高血压运动干预的目的是提高心肺和代谢系统功能，稳定血压，控制体重，预防并发症，缓解精神压力、改善心理平衡。具体原则如下：(1)频率：几乎每天都应进行有氧运动，每周 2～3 天的抗阻运动。(2)强度：中低强度(**～** HRmax)有氧运动，以 **～** 1-RM强度进行抗阻运动。(3)时间：有氧运动每天至少 30 分钟，每次至少 10 分钟。抗阻运动每次至少 1 组，每组 8～ 12 次重复。(4)方式：大肌肉群参与的有氧运动为主，抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者，推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练。(5)进度：与健康成年人一致，但应结合血压控制情况、药物治疗情况和并发症等，尤其强调高血压患者运动处方进度的循序渐进原则。

7.【单选题】

WHO 在 2010 年颁布了()

A《关于有益健康的身体活动全球建议》

B《饮食身体活动与健康全球战略》

C《运动指南》

D《成人身体活动指南》

E《成人运动指南》

正确答案A,

解析：2010 年2010 年WHO发布了《关于有益健康的身体活动全球建议》，针对不同年龄人群提供了有益健康的身体活动原则。

8.【单选题】

2011 年我国卫生部疾病预防与控中心颁布了 ( )

A《关于有益健康的身体活动全球建议》