健康管理师三级考试基础知识章节强化题：第八章

一、单选题

1[.单选题]体适能分为运动体适能和健康体适能，前者针对()而言的，后者是针对()而言的。

A.一般人、一般人

B.一般人、运动员

C.运动员、一般人

D.运动员、运动员

E.年轻人、老年人

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2[.单选题]我国成年人身体活动指南建议成年人每日身体活动量为()。

A.2~3千步当量

B.10~20千步当量

C.6~10千步当量

D.3~5千步当量

E.20~30千步当量

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3[.单选题]对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，应达到相对强度中等以上，推荐每周运动时间为累计多少分钟()。

A.50~80分钟

B.80~100分钟

C.100~130分钟

D.120~140分钟

E.150~180分钟

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4[.单选题]以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是()。

A.身体平衡练习

B.累计尽量多的能量消耗

C.中等以上的有氧耐力运动

D.大肌群抗阻力训练

E.关节柔韧性练习

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5[.单选题]下列属于无氧运动项目的是()。

A.马拉松

B.举重

C.步行

D.长跑

E.骑自行车

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6[.单选题]青少年身体活动建议是()。

A.每天累计至少30分钟中等到高强度身体活动

B.每天累计至少60分钟低强度到中等强度身体活动

C.每天累计至少30分钟低强度到中等强度身体活动

D.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动

E.每天累计至少60分钟中等到极高强度身体活动

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7[.单选题]能反映平衡能力的指标不包括()。

A.走平衡木

B.双臂水平伸直走直线

C.闭眼单脚站立

D.台阶试验

E.举哑铃

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8[.单选题]身体活动不足的流行趋势表现为()。

A.人们处于活跃状态的活动减少，而未能满足有关身体活动指南的建议水平

B.连续长时间的静坐行为增加

C.缺乏身体活动和久坐行为过多

D.缺乏身体活动

E.久坐行为过多

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9[.单选题]老年人身体活动的目的主要是()。

A.改善心肺功能

B.降低体内脂肪

C.预防慢性病

D.提高身体素质

E.提高肌肉能力

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10[.单选题]目前世界范围内，身体活动不足普遍存在。全世界有()成年人和()青少年(年龄在11~17岁)缺乏身体活动。

A.1/4、3/4

B.1/4、1/2

C.3/4、1/4

D.3/4、1/3

E.1/3、1/3

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