成都金牛区哪里有普拉提大器械教练培训班

    2023-05-30发布, 次浏览 收藏 置顶 举报
  • 授课时间:

    滚动开班

  • 授课对象:

    想学普拉提大器械教练的学员

  • 网报价格:电询    课程原价:电询
  • 咨询热线:400-998-6158
  • 授课地址:成都市龙泉驿区西湖南路331号
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成都舞蹈形体培训

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的瑜伽类课程,具有神奇的组合运动系统疗法,取名于其创始人(Joseph H.pilates)约瑟夫·普拉提先生。它泛指运用普拉提动作来锻炼的课程,该课程可以是机体健身课程,也可是私人训练课程。

适合人群

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课程简介

普拉提的作用

普拉提可以促进你的情感的健康。平缓的,稳定的动作可以让你的心灵平静,缓解你的精神紧张。在你拉长和加强你的肌肉的时候,可以帮你的促进你的循环系统的运转,扫除你的紧张情绪,它也可以纠正某种特殊性损伤,肌肉不平衡或者其他问题,还可帮助办公室人群解决肌肉发展不平衡问题,缓解肌肉疼痛,运动员练习普拉提能避免运动损伤,此外普拉提对体型塑造,以及恢复怀孕前体型很有帮助。

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普拉提是瑜伽的一种吗?

不是。普拉提是一种集合瑜伽,舞蹈、体操的身体训练,它与瑜伽的**不同时普拉提是动态,瑜伽是静态的,两者有着本质上的不同,瑜伽注重整体的平衡,普拉提关注的是身体本身,是肌肉,但是和瑜伽一样都是塑身减压的好方式。

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普拉提是什么运动

普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动,虽然普拉提课程符合有氧运动的描述,也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动,因为其减肥的效果比较接近有氧运动,但是也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果,所以它介于两者之间。普拉提运动身体核心部位的训练是基础,注重脊椎和肌肉的训练,更强调意识与对肌肉以及身体的控制。

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