成都武侯区普拉提教练培训班怎么收费
普拉提是一种很受欢迎的健身运动，它起源于约瑟夫.普拉提所创立的一种健身运动，如今已是一种很流行的健身器材，也是一种很流行的瑜伽运动。普拉提锻炼身体的平衡性，协调性，柔韧性，以及核心的力量。
招生对象
前景分析
普拉提运动怎么做
平躺在瑜伽垫上，两手臂放在身体两边，一只腿向上抬起，另一只腿放在瑜伽垫。
收紧腹部，腰的背部紧紧贴到瑜伽垫，吸气举着的腿划圈，呼气回到起点，做完一组反方向做。
要注意上半身不要放松，上面的背部也要离开瑜伽垫。
上半身抬起来肩膀离开瑜伽垫，右腿弯曲左腿伸直，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝重复此动作。
普拉提运动有很多种，这是基本的，普拉提的动作大都比较缓慢，要控制肌肉和呼吸。
如果有条件建议找专业教练进行教导，这样会更有效果。
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