健康管理师基础知识知识点

1.心理过程的概念：指人物心理活动产生、发展趋势的全过程，也就是说人的大脑对实际的体现全过程。

內容：认知能力全过程、感情全过程、信念全过程。

2.个性化心理状态包含的內容 ：个性化选择性和个性特点

3.个性化选择性包含的內容：包含：*、主观因素、兴趣爱好、喜好、心态、理想化、信念和人生观。

4.个性特点包含的內容 ：能力、气场、性情。

5.心里健康的概念：在人体、自动化、及其感情上与别人的心里健康不相分歧的范围之内，将本人心情发展趋势成较佳情况。

6.心里健康的主要表现：人体、智力、情绪十分融洽;适应能力、人际交往中相互能礼让;有优越感;在工作中和岗位中，能充分运用自身能力，过gao效率的衣食住行。

7.心里健康包含的內容：智力一切正常、情绪身心健康、信念完善 、个人行为融洽、人际交往融入、反映适当、心理特征合乎年纪。

8.心里健康的规范：智力一切正常;情绪平稳开心;优良的人际交往;优良的融入能力。

马斯洛理论和米特尔曼明确提出的心里健康十条规范：

(1)有充足的自身归属感;

(2)能充足地认识自己，能够对自身的能力作出适当的点评;

(3)人生理想符合实际;

(4)不摆脱周边实际自然环境;

(5)能维持人格特质的详细与和睦;

(6)擅于从工作经验中学习培训;

(7)能保持稳定的人际交往;

(8)能适当地宣泄情绪和操纵清;

(9)在合乎团体规定的前提条件下，能有程度地充分发挥个性化;

(10)不在违反社会规范的前提条件下，能适当地考虑本人的基础规定。

9.心理辅导的关键技术性：觉察、聆听、提出问题、表述。

10.觉察的主要内容 ：对来访者所阐述的客观事实、见解、状况等是不是有精确的掌握;来访者的体会;辅导者对来访者感情水平的掌握。

11.聆听的主要内容：来访者的亲身经历、来访者的意识、来访者的情绪、来访者的个人行为

12.提出问题的主要内容：敞开式提出问题和封闭式提问。

13.抒情方式的主要内容 ：激励、释意、回应、表述、自身曝露。

14.人际交往的概念 ：个人与个人中间的信息内容，及其感情、*、心态等心理障碍的传送与沟通交流全过程，是一种立即的沟通交流方式。

15.有效的沟通的个人行为因素 ：发送者的观念和编号;接受者的接受、译码、了解。信息源、信息内容、安全通道、信息内容接受者、意见反馈、阻碍和背景图。

16.普遍心理健康问题：抑郁与焦虑抑郁症;抑郁症与忧郁症;害怕与恐惧;强迫思维;疑病症;上网成瘾;自我意识难题;婚恋问题;社会发展融入难题;心理状态应激障碍。

17.抑郁的概念：个人因察觉到到某类没理状况出現一会儿造成的一种忧虑、焦虑不安、躁动不安、害怕、不开心等综合性情绪感受。

18.焦虑抑郁症的概念：当抑郁的比较严重水平和客观性恶性事件或境遇显著不符合，或是延迟时间太长时，就变为了生理性抑郁，称之为~

19.抑郁症的概念 ：由各种各样缘故造成的以心情消沉主导的精神面貌。

20.继发性抑郁症阻碍的概念：以外脑和身体病、药品、乙醇乱用、别的心理病如精神分裂等所造成的抑郁症综合症。

21.原发性抑郁症阻碍的概念：由脑和身体病、药品、乙醇乱用、别的心理病如精神分裂等所造成的抑郁症综合症。

22.抑郁症的表现：轻、中、重。概念 ：以情绪消沉为关键特点的一类心理病，其病症主要表现比抑郁症更比较严重。

23.上网成瘾的概念：因为病人对互联网技术过多依靠而造成的一种心理异常病症及其随着的一种病理性不适感。

24.上网成瘾的确诊规范 第187页

25.自我意识难题的概念 ：以出现异常个人行为做为考虑本人欲望的关键方法的一种心理问题，其相互特点是这些不造成常人的本性锌粉的物块或情景，对病人有明显的性勾起。

26.自我意识难题的普遍病症：恋物癖、异装癖、露阴癖、窥阴癖、性施虐癖 性被虐癖、易性癖

27.社会发展融入难题的概念：本人与自然环境获得和睦的关联而造成的心理状态和个人行为的转变。

28.社会发展融入的基础构成 ：个人、情景、更改。

29.自我发展要素中新生儿期的主要内容：断奶后;幼儿阶段的主要内容：进幼稚园、手机游戏、相处和协作;学龄前期的主要内容：优良的读书习惯和生活方式;青少年儿童期的主要内容 ：学习培训、性的问题、社会发展融入。

30.产生心理健康问题的别的要素 ：认知能力点评、社会支持、人格特征、紧急源的可预估性和可预测性。

31.心理健康问题的解决对策 ：调整自身的认知能力;调整自身情绪，挑选适度个人行为 ;寻找技术专业心理状态协助。

32.调整自我认识的方式：效正自我认识;创建有效的自身期待;改正归因于成见;要用积极主动的思维模式

33.调整自身情绪的适度个人行为 ：发泄和迁移

34.可用的发泄方式 ：倾吐、抽泣、创作

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