今天主要是讲一下练习咏春拳因为动作不规范而造成的受伤，较近经常看到学员这里受伤了，那里受伤了，有时候导致课都没有办法进行。

咏春拳既然是格斗功夫，那么既然是武术又是格斗在训练或者对练包括对打的过程中肯定会有难免的受伤，那么这个伤无非就是两种，外伤和内伤，外伤就是皮外伤出血了，内伤就是筋骨之伤，一般来讲受内伤宁可受外伤，因为外伤好的快，顶多留个疤痕，处理的好疤痕都不会有，而内伤要好，起码得10天半个月，严重点，得半年甚至几年都有可能，如果保养的不好就会留下后遗症。

下面来讲讲我们在练习过程中应该注意的几个不标准动作而容易造成的受伤：

*一：膝盖

膝盖的手上是因为马步的不正确所导致的，起初开始学习咏春拳，较难练的就是马步，由于二字钳羊马的独特结构要求双膝内钳，所以很多人在一开始练习的时候都不适应，需要经过长期的练习才能适应，关于正确的二字钳羊马，是要求膝盖不能下垂，不能超过脚尖，而应该把膝盖夹紧往上提至两膝盖之间只有1拳左右的距离即可，同时整个脚掌，小腿，膝盖，大腿都应该用力，同时提臀收腹，使自己的脊椎骨与地面垂直，而不是倾斜的，做到正确的二字钳羊马需要经过长期不断的训练才可有所小成。

第二：腰部

腰部也是很容易手上的一个部位，这个和马步也有一点关系，马步不正确，脊椎骨如果不直，长时间下来就会导致腰部不适，例如酸痛，无力。咏春拳的马步本对与腰椎病有好处，但是如果马步不得当反而有害与腰。

第三：手指

尤其是大拇指和小拇指，咏春拳练习手法时要求五指并拢，大拇指靠于是指侧边，很多人练习时，因为不适应，经常将手指放松，有的小拇指翘起来，有的大拇指外翻，有的干脆五指成不规则的形状，导致在对练或者实战中，因为已经养成习惯，手指经常撞到，导致吃萝卜干，或者扭到，严重可能骨折。所以练习过程中务必把手指并拢。

第四：前臂和手的皮肤

我们练习咏春拳要求剪指甲，其目的就是为了避免伤到对方和保护自己，因为在对练过程中指甲非常容易划到对方，虽然是皮外伤，但是严重会留下疤痕，特别是夏季的时候衣服穿的少，双黐手的时候较容易受伤。

以上几点都是咏春拳在练习时应该自己的不注意以及不规范所容易造成的伤。所以请大家务必要注意。

更多培训课程，学习资讯，课程优惠等学校信息，请进入 宁波咏春汇 网站详细了解，免费咨询电话：400-998-6158