小技巧帮你减轻口腔执业医师复习压力

  1、当你感到有压力时，不妨盘坐下来，不要胡思乱想，清楚脑中所有的想法，慢慢的安静下来，这是一种平稳的缓解压力的方法。

    2、体育锻炼是抑制发怒的一种方法。

    3、不要养成学习到深夜的习惯，要有良好的作息规律。

    4、当你受到压力时，可以去买一些自己平时想买却舍不得买的东西。

    5、每周抽出1-2小时独处，尽量不要受到学习和家庭的任何干扰。

    6、学会与密切的朋友或知己畅谈自己的情绪和感受。

    7、在前一天晚上整理好自己的书桌，使你能轻松的开始你一天的学习。

    8、每学习1小时，就休息5分钟，把完成的任务一一“勾”去，会增加成就感。

    9、如果某个人或环境使你做不愿意做的事情，那就避开。

    10、当同事看到你正受压力时，对他直言相告。

    11、经常自问与其他同事一块儿学习时，是否有压力感。

    12、较好不要急切的、过多的表现自己。

    13、清楚任何事情不可能都尽善尽美。

    14、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

    15、欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。

    16、临睡前不要吃得或喝的过多，消化道的运作降低睡眠质量。

    17、放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。

    18、学会说“不”，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。

    19、和朋友或家人享受美食。

    20、勤听音乐放松自己。

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